孩子有情緒時別火上加油

孩子哭鬧對很多家長來說，是非常頭痛的狀況。

像是帶孩子出遊的傍晚時分，是孩子容易哭鬧的高峰，

因為一整天貪玩，又加上不肯午睡，孩子的體力在這時到達臨界點，

孩子因為身心疲累，開始胡鬧，這個不行，那個也不行，什麼都不對。

情緒像水，當我們被情緒淹沒時，就像溺水，

通常會胡亂踢水，看到什麼抓什麼，希望有人可以救自己，保護自己。

我們通常不會跟一個人溺水的人說，你快點趁這個時候學習如何游泳，

我們卻會在孩子情緒失控時，希望孩子馬上學會情緒管理：

「不要再哭了，用說的!」、

「哭什麼哭，有什麼好哭的?」、

「明明就沒事，哭什麼哭?」...

這就像是在對溺水的人說：

「你只是掉到水裏，不要再胡亂踢水了，快點給我游上來!」

「你再哭我就不要你了!」

這句話更狠，就像在對一個溺水的人說：

「你再繼續胡亂踢水，你等下就死定了!」

其實這些話對一個溺水的人來說，根本就不太聽得清楚，

更別說是長篇大論的道理了...。

最好快丟個救生圈給他，或是給他任何可以救他的工具。

要跳下去救之前，要先想想，自己有沒有那樣的能力。

同樣的，一個情緒管理能力欠佳的照顧者，

通常是沒有能力照顧被情緒淹沒的孩子。

要滅火就抽掉助燃的條件

情緒也像火一樣，要讓火熄滅，最重要的是，

抽掉會讓火繼續延燒的條件，例如燃料或氧氣。

急著想讓孩子停止情緒，不要有情緒，例如：

「哭什麼哭，有什麼好哭的!」

像是搧風止火，反而會讓火更加猛烈。

我們其實是心疼孩子，捨不得孩子哭，

但是心裏愈急，愈容易做出搧風止火的行為。

有時我們會說：「沒事了，別哭!」、「沒關係，不痛不痛」，

甚至是「閉嘴!不準哭了!」、「再哭我就揍你!」

情緒看起來是暫緩下來了，但其實還在悶燒著，等待下一次燃料和氧氣的供給。

在孩子有情緒時，如果還批評指責孩子，

例如：

「你看吧!就跟你說不要那樣，撞到了吧!」、

「活該，誰叫你要那樣!」、

「痛死好了，講都講不聽!」...

就像是火上加油，通常會讓火燒得更大。

我們心裏是，生氣加上捨不得的複雜情緒，

可是嘴巴說出來的，卻是在傷口上灑鹽的話。

有時候孩子一直哭，我們怎麼安慰都沒用(搧風止火)，

就想說冷處理，讓你哭個夠好了，孩子卻可以哭1~2個小時，

或許是看不見的燃料和氧氣仍然持續供應，
(例如孩子感覺到我們氣到不想管，或是不要他了，也是一種助燃)

通常只要有適當的方式保護孩子，例如暫時帶離現場，

就像是用沾溼的布把火蓋住一樣，火通常就滅了。

情緒其實就是一種能量，燒完了就沒了

孩子通常不會壓抑自己的情緒，孩子的情緒通常來得快去得也快，

孩子有情緒時，首先保護好孩子，不要做出傷人傷己的行為。

讓情緒助燃的條件沒了，情緒自然而然就結束了，

例如我們可以讓自己冷靜下來，就是一種增加止燃的條件。

照顧者如果不了解情緒，就像是不了解火的特質，

那孩子的情緒真的會是令人頭痛的難題，

不幫還好，還可能愈幫愈忙，

就像是油鍋著火了，想要用水去熄滅一樣!

(千萬千萬別這麼做，請去搜尋一下如何處理是好)

身為照顧者的我們，真的要花心思去學習，

了解情緒，覺察情緒，才有能力面對情緒、處理情緒，

透過學習、練習，我們才慢慢的可以有能力，

在情緒的大浪來襲時，穩住自己，不被沖走!

才會有能力幫助被情緒淹沒的孩子。

參考文章：可以好好的哭，是件幸福的事

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