2016/1/4

孩子有情緒時別火上加油

孩子哭鬧對很多家長來說,是非常頭痛的狀況。
像是帶孩子出遊的傍晚時分,是孩子容易哭鬧的高峰,
因為一整天貪玩,又加上不肯午睡,孩子的體力在這時到達臨界點,
孩子因為身心疲累,開始胡鬧,這個不行,那個也不行,什麼都不對。
情緒像水,當我們被情緒淹沒時,就像溺水,
通常會胡亂踢水,看到什麼抓什麼,希望有人可以救自己,保護自己。
我們通常不會跟一個人溺水的人說,你快點趁這個時候學習如何游泳,
我們卻會在孩子情緒失控時,希望孩子馬上學會情緒管理:
「不要再哭了,用說的!」、
「哭什麼哭,有什麼好哭的?」、
「明明就沒事,哭什麼哭?」...
這就像是在對溺水的人說:
「你只是掉到水裏,不要再胡亂踢水了,快點給我游上來!」

「你再哭我就不要你了!」
這句話更狠,就像在對一個溺水的人說:
「你再繼續胡亂踢水,你等下就死定了!」
其實這些話對一個溺水的人來說,根本就不太聽得清楚,
更別說是長篇大論的道理了...。
最好快丟個救生圈給他,或是給他任何可以救他的工具。

要跳下去救之前,要先想想,自己有沒有那樣的能力。
同樣的,一個情緒管理能力欠佳的照顧者,
通常是沒有能力照顧被情緒淹沒的孩子。

要滅火就抽掉助燃的條件

情緒也像火一樣,要讓火熄滅,最重要的是,
抽掉會讓火繼續延燒的條件,例如燃料或氧氣。
急著想讓孩子停止情緒,不要有情緒,例如:
「哭什麼哭,有什麼好哭的!」
像是搧風止火,反而會讓火更加猛烈。
我們其實是心疼孩子,捨不得孩子哭,
但是心裏愈急,愈容易做出搧風止火的行為。

有時我們會說:「沒事了,別哭!」、「沒關係,不痛不痛」,
甚至是「閉嘴!不準哭了!」、「再哭我就揍你!」
情緒看起來是暫緩下來了,但其實還在悶燒著,等待下一次燃料和氧氣的供給。

在孩子有情緒時,如果還批評指責孩子,
例如:
「你看吧!就跟你說不要那樣,撞到了吧!」、
「活該,誰叫你要那樣!」、
「痛死好了,講都講不聽!」...
就像是火上加油,通常會讓火燒得更大。
我們心裏是,生氣加上捨不得的複雜情緒,
可是嘴巴說出來的,卻是在傷口上灑鹽的話。

有時候孩子一直哭,我們怎麼安慰都沒用(搧風止火),
就想說冷處理,讓你哭個夠好了,孩子卻可以哭1~2個小時,
或許是看不見的燃料和氧氣仍然持續供應,
(例如孩子感覺到我們氣到不想管,或是不要他了,也是一種助燃)
通常只要有適當的方式保護孩子,例如暫時帶離現場,
就像是用沾溼的布把火蓋住一樣,火通常就滅了。

情緒其實就是一種能量,燒完了就沒了

孩子通常不會壓抑自己的情緒,孩子的情緒通常來得快去得也快,
孩子有情緒時,首先保護好孩子,不要做出傷人傷己的行為。
讓情緒助燃的條件沒了,情緒自然而然就結束了,
例如我們可以讓自己冷靜下來,就是一種增加止燃的條件。

照顧者如果不了解情緒,就像是不了解火的特質,
那孩子的情緒真的會是令人頭痛的難題,
不幫還好,還可能愈幫愈忙,
就像是油鍋著火了,想要用水去熄滅一樣!
(千萬千萬別這麼做,請去搜尋一下如何處理是好)

身為照顧者的我們,真的要花心思去學習,
了解情緒,覺察情緒,才有能力面對情緒、處理情緒,
透過學習、練習,我們才慢慢的可以有能力,
在情緒的大浪來襲時,穩住自己,不被沖走!
才會有能力幫助被情緒淹沒的孩子。

參考文章:可以好好的哭,是件幸福的事


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