媽媽，你有好好睡覺嗎?

家長問道：
我的小孩2歲，晚上睡著的時間，愈拖愈晚，
原本30分鐘就睡著，現在可以撐到1~2個小時才睡，
而且常常是我們受不了，破口大罵之後，才含淚睡著，
實在是不想要這樣，可是小孩又一直撐著不睡，請問我該怎麼辦好?
大樹：「孩子睡著後，你會做什麼?」
家長：「還有一些家事還沒做...，把握難得的私人小確幸時間啊!不然捏?」
大樹：「你希望孩子早點睡，自己為什麼不早點睡?」
家長：「喔...」
大樹：「我知道，你有你的苦衷，猜猜孩子為何不想睡?」
家長：「不知道，小孩時間到了就該睡覺啊!不然呢?」
大樹：「為何大人時間到了不去睡，小孩就該去睡?」
家長 ：「因為我們是大人，我們有很多事要做...」
大樹：「小孩也有很多事想做啊!小孩很好奇大人還不睡覺到底在做什麼?」
家長：「好啦!」

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(以下是另一位家長)

大樹：「孩子睡著後，你會做什麼?」

家長：「太累了，我通常都跟著一起睡」

大樹：「你有過失眠的經驗嗎?」

家長：「有啊!」

大樹：「想想，那些狀況你比較容易失眠?」

家長：「好像是白天睡太多，或是白天累過頭，躺在床上腦子卻停不下來...」

大樹：「失眠時，你會怎麼做?」

家長：「想辦法讓自己睡著，有時候乾脆就不睡了...」

大樹：「你有沒有發現，愈是想睡著，卻愈睡不著?」

家長：「好像是耶!」

大樹：「放棄的時候，反而睡著了...」

家長：「所以，不要管孩子嗎?」

大樹：「重點是安心和放鬆，自然就會入睡」

------我也是分隔線------

孩子為什麼還不睡?

可以參考本格舊文：不好好睡覺的孩子怎麼了?

照顧者可以做的事

把全家的燈全關了(如果可以的話)，把手機也關了，孩子睡，我們也睡。

要小確幸、要做家事，可以早點起床。

愈是急著要小孩睡，小孩就愈焦慮緊張，通常就愈睡不著，

結果愈拖愈晚，因為小孩的體力愈來愈好，而且一直很好奇，大人不睡到底在做什麼好玩的事?

可以預備一個舒服、安心、放鬆的情境和環境，

重點是給孩子滿滿的愛，幫助孩子安心，放鬆心情，放鬆身體。

更多方法，可以參考《育兒顧問到你家》http://bit.ly/20KNinf

P.87頁：如何讓孩子好好睡覺

------我還是分隔線------

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