媽媽，你有好好吃飯嗎?

家長問道：
我的小孩一歲半，都不吃飯，該怎麼辦?

大樹：「你自己有好好吃飯嗎?」
家長：「沒有...」
大樹：「嗯哼...」
家長：「要煮飯給小孩吃，又要照顧小孩，根本沒時間好好吃飯!」
大樹：「你有沒有發現一件事，肚子餓情緒會比較不好，容易發脾氣，開始變得挑剔，特別是好不容易辛苦的煮了一堆食物，而且煮的時候，小孩還一直在旁邊吵，好不容易煮好了，小孩又不吃!」
家長：「對!對!對!」

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(以下是另一個家長，問同樣的問題)

大樹：「你自己有好好吃飯嗎?」
家長：「有啊!」
大樹：「很好，繼續好好享用!」
家長：「可是孩子不吃...」
大樹：「孩子雖然是你生的，但是不見得會跟你一樣，喜歡吃東西啊!」
家長：「可是...，唉~」
大樹：「有給醫生檢查過，有沒有生理上的狀況呢?」
家長：「醫生說沒問題」
大樹：「醫生都說沒問題了...」(攤手)

------我也是分隔線------

家長的身教，對孩子真的有影響。
如果家長有好好吃飯，孩子多多少少還是會被影響，
但有時候重吃的家長，偏偏就生了一個不重吃的小孩，
我可以同理家長的萬般無奈，但是醫生都說沒問題了，你覺得呢?

如果家長自己也沒有好好吃飯，在身心狀況不好的情境下，
小孩其實是很無奈的，
"為什麼媽媽一直在生氣?"、"為什麼每次吃飯媽媽都心情不好?"
"唉~又要吃飯了..."

建議烹調簡單的食物即可，青菜燙一下，善用電鍋，
再加上煮飯之前帶小孩一起準備食材，例如洗米、洗菜、拔菜...。
請記得控制災情，不要一開始就給太多的量，不然會不敢讓孩子幫忙。
準備食材的這些工作，是非常豐富的五感體驗，可以一次多備幾餐的量裝盒。
讓孩子有事做，就可以離開一下下，去煮個幾分鐘，
再回來繼續備料陪小孩，小孩比較不會吵你做飯。

如果硬是要小孩在你煮飯時不要吵你，小孩一定會吵你，
因為小孩不喜歡被排除在外。
通常小孩有參與備菜的過程，會比較有意願吃。

再來是煮好上菜了，如果孩子正在玩玩具，或是做別的事，可以去邀請孩子來吃飯。
但是孩子要不要馬上來吃，可以讓孩子自己決定，
重要的是媽媽一定要好好吃飯，因為有好好吃飯，才有體力應付忙碌的一天。
有好好享用，孩子原本還不想吃，也容易被好吃的氛圍吸引，
就會好奇過來看媽媽在吃什麼，這時就可以順水推舟，請孩子去洗手一起吃飯。

孩子不吃，可以再想想看，可以怎麼辦，
但是媽媽，請你務必要好好吃飯，照顧孩子是一件非常勞心勞力的工作，
請你好好照顧自己，才有充足的能量對付不斷進化的小孩。

關於吃飯，可以參考《育兒顧問到你家》http://bit.ly/20KNinf
P.67小小孩吃飯的挑戰、P.77遠離餵食戰爭的實用概念：總量管制

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