2012/10/27

不好好睡覺的孩子怎麼了?


可能的原因如下:

《新生兒》

  • 還停留在子宮內作息,未調整成白天清醒晚上睡覺作息
  • 活動量不足,缺乏人際互動或感官刺激
  • 沒有先了解孩子哭的原因,一哭就餵奶安撫。
  • 還不夠餓就餵奶,餵了就睡,睡一會兒又醒,醒了又餵(惡性循環)
  • 出生過程的強烈經驗尚未消化(與母親的依附連結不足,缺乏安全感)
  • 不信任孩子有能力可以慢慢學會自行入睡
  • 秩序感被打亂(搬家、剛從月子中心回家、遠程旅行…)
  • 媽媽過於焦慮(怕自己做不好、怕做錯、自我要求過高、覺得自己缺乏母愛本能…)




《半夜醒來》

  • 淺眠時醒來。一個晚上大約會有好幾個深眠淺眠作夢的周期,孩子可能會在淺眠狀態時醒來。
  • 依賴大人幫忙才能入睡的習慣(拍睡/抱睡/奶睡…),半夜醒來後大哭,無法自己回去入睡。
  • 白天活動量刺激太多(特別是會爬會走路之後,有段時間容易半夜起來大哭)


《不肯乖乖入睡》

  • 白天睡太多
  • 下午四點後才午睡,晚上難以入睡
  • 還不累(白天活動量不夠、吃太多甜食…)
  • 貪玩(床邊太多可以玩的事物)
  • 爸爸陪睡(因為平常看到爸爸就是大玩特玩)
  • 好奇入睡後大人在做什麼
  • 有客人來
  • 累過頭(沒有力氣讓自己安靜下來入睡)
  • 身體無法放鬆(白天發生的事或是大人的情緒讓孩子緊張焦慮)
  • 擔心醒來時找不到主要照顧者
  • 擔心爸媽(爸媽吵架、最近工作壓力大、媽媽帶孩子缺乏休息過度疲累…)
  • 陪伴者過度疲累/焦慮/不耐煩,急著要孩子快快入睡,孩子也跟著焦慮
  • 作息被打亂(長途旅行、搬家、上學、更換主要照顧者…)
  • 身體不適
  • 怕黑怕想像的怪物
  • 太熱(小孩體溫比大人略高,大人怕孩子著涼蓋被加衣)
  • 睡前儀式未完成
  • 天生體力好(快速充電10分鐘就活力十足)
  • 營養太好(常吃營養品,造成精力旺盛)
  • 3~6歲開始有的孩子不需要午睡了(如果沒有午睡傍晚情緒會失控的,還是得要求孩子下午要安靜下來休息)


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