一、從女人變成母親
1.女孩：
(1)內在小孩
(2)關係的基礎
2.女人：
(1)成人的角色
(2)理性的成
(3)工作模式
3.母親：
(1)母親的模範
(2)奉獻的角色
4.媽媽的角色：
(1)依附
(2)參照點
(3)無條件的愛：孩子要的只是陪伴和注視
(4)自我檢視
a.犧牲b.強勢c.朋友
二、和自己的關係
1.先照顧好自己
(1)放鬆心情
(2)放低標準
(3)規律有彈性的作息
(4)沒有對錯從做中學
2.善用支持：有經驗的幫手
3.善用資源：捨棄讓人焦慮的資訊
三、和孩子的關係
1.每個孩子都是獨特的
(1)尊重孩子
(2)幫助孩子
(3)支持孩子
(4)放手讓孩子做
2.透過觀察了解孩子的需求
(1)參考書籍，了解孩子各階段發展
(2)大腦神經科學
3.陪伴和同理
4.分辨是孩子的還是自己的需求
四、和朋友
1.交流資訊：書籍、課程、公共資源…
2.交換資源：衣物、輪班看孩子
五、和伴侶
1.邀請
(1)爸爸讓你好好的說
(2)邀請代替要求
2.分享代替要求對方認同你的想法
3.放手讓爸爸幫忙
(1)放低標準
(2)單工要求
4.在差異中找相同
5.夫妻的獨處
6.伴侶關係優先於親子關係
7.爸爸的角色：有條件的愛，鼓勵孩子自我要求
六、和長輩
1.接長輩的關心
2.傾聽長輩的關心
3.聽懂但不一定要聽從
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