不好好睡覺的孩子怎麼了?

可能的原因如下：

《新生兒》

• 還停留在子宮內作息，未調整成白天清醒晚上睡覺作息
• 活動量不足，缺乏人際互動或感官刺激
• 沒有先了解孩子哭的原因，一哭就餵奶安撫。
• 還不夠餓就餵奶，餵了就睡，睡一會兒又醒，醒了又餵(惡性循環)
• 出生過程的強烈經驗尚未消化(與母親的依附連結不足，缺乏安全感)
• 不信任孩子有能力可以慢慢學會自行入睡
• 秩序感被打亂(搬家、剛從月子中心回家、遠程旅行…)
• 媽媽過於焦慮(怕自己做不好、怕做錯、自我要求過高、覺得自己缺乏母愛本能…)

《半夜醒來》

• 淺眠時醒來。一個晚上大約會有好幾個深眠淺眠作夢的周期，孩子可能會在淺眠狀態時醒來。
• 依賴大人幫忙才能入睡的習慣(拍睡/抱睡/奶睡…)，半夜醒來後大哭，無法自己回去入睡。
• 白天活動量刺激太多(特別是會爬會走路之後，有段時間容易半夜起來大哭)

《不肯乖乖入睡》

• 白天睡太多
• 下午四點後才午睡，晚上難以入睡
• 還不累(白天活動量不夠、吃太多甜食…)
• 貪玩(床邊太多可以玩的事物)
• 爸爸陪睡(因為平常看到爸爸就是大玩特玩)
• 好奇入睡後大人在做什麼
• 有客人來
• 累過頭(沒有力氣讓自己安靜下來入睡)
• 身體無法放鬆(白天發生的事或是大人的情緒讓孩子緊張焦慮)
• 擔心醒來時找不到主要照顧者
• 擔心爸媽(爸媽吵架、最近工作壓力大、媽媽帶孩子缺乏休息過度疲累…)
• 陪伴者過度疲累/焦慮/不耐煩，急著要孩子快快入睡，孩子也跟著焦慮
• 作息被打亂(長途旅行、搬家、上學、更換主要照顧者…)
• 身體不適
• 怕黑怕想像的怪物
• 太熱(小孩體溫比大人略高，大人怕孩子著涼蓋被加衣)
• 睡前儀式未完成
• 天生體力好(快速充電10分鐘就活力十足)
• 營養太好(常吃營養品，造成精力旺盛)
• 3~6歲開始有的孩子不需要午睡了(如果沒有午睡傍晚情緒會失控的，還是得要求孩子下午要安靜下來休息)