孩子一歲大，需要陪睡，怎麼辦?

有媽媽在臉書社團發問：

大樹老師您好：
兒子目前剛滿一歲，從他小時侯，我就希望他能學會自行入睡，不要媽媽陪睡，但只要一離開他就大哭，即使他累到不能再累也不願自己睡覺，所以一直到現在都還是需要陪睡，常常我已經進去陪他睡了，他還不願意馬上睡，到最後就是離開讓他大哭一下消粍體力後再回去他才願意躺下睡覺，想訓練他的原因也是希望他獨立，若半夜醒來能再自行入睡，不需要大人再起來安撫，可是我該怎麼做才比較好呢?

大樹回覆：

我不會"訓練"小孩，一般來說，我會引導孩子"練習"。所謂的練習，就是讓孩子有機會學會，至於做不做得到，要看孩子的能力和特質，但我會預備好環境，讓孩子有機會練習，一旦孩子做得到時，也會有成就感。

如何讓孩子好好睡覺：放鬆篇

孩子不肯好好睡覺，經常是因為身體無法放鬆。

身體無法放鬆有幾個可能的原因及建議調整方案：

1.還不會讓自己放鬆
放鬆是需要學習的，其實很多大人也不太懂放鬆。

建議：泡熱水澡、多抱抱孩子或是幫孩子按摩、帶孩子做瑜珈/伸展動作、重覆用力抱緊孩子再放開..都可幫助孩子身體放鬆，比較好入睡。

2.還想要玩
明明就很累，打呵欠、揉眼睛、身體搖搖晃晃、開始語無倫次、眼神呆滯...，居然還是動個不停，像用不完電的電池。

建議：告訴孩子，身體需要休息了。把所有的燈關掉。要求孩子只能在房間躺著休息。可以引導孩子躺下，讓身體一個一個的部份休息，如：「你的眼睛今天看了好多東西，它需要休息了，把眼睛閉起來，你的嘴巴做了好多事，它需要休息了，把嘴巴閉起來....」

不好好睡覺的孩子怎麼了?

可能的原因如下：

《新生兒》

• 還停留在子宮內作息，未調整成白天清醒晚上睡覺作息
• 活動量不足，缺乏人際互動或感官刺激
• 沒有先了解孩子哭的原因，一哭就餵奶安撫。
• 還不夠餓就餵奶，餵了就睡，睡一會兒又醒，醒了又餵(惡性循環)
• 出生過程的強烈經驗尚未消化(與母親的依附連結不足，缺乏安全感)
• 不信任孩子有能力可以慢慢學會自行入睡
• 秩序感被打亂(搬家、剛從月子中心回家、遠程旅行…)
• 媽媽過於焦慮(怕自己做不好、怕做錯、自我要求過高、覺得自己缺乏母愛本能…)