小小孩吃飯的挑戰

小小孩在開始吃副食品之後，小小孩和照顧者都開始面臨新的挑戰。

對小小孩來說，這個世界實在是太有趣，想要快點挑索/了解/熟悉/適應環境，只要有任何的誘因出現，小小孩就是想要玩/探索/實驗…，所以會邊玩邊吃，弄的到處都是，進而坐不住，一直要起來。

小小孩心裏想著：「我又還不餓，我要玩啦!你又要拿奇怪的食物，騙我說好吃了，我才不會一直上當!我還要玩啦!」

對於照顧者來說，自己餵最快最省事；把食物處理好方便餵食；食物打碎才不會讓孩子噎到；不要吃得到處都是，這樣才好整理；不專心吃，追著餵或是用電視玩具讓孩子”分心”；怕孩子吃太少，一直要孩子多吃一點，還要兼顧營養，偏偏孩子就是不吃某些食物，要想辦法哄騙…。
照顧者心裏想著：「能不能不要丟/玩食物，給我專心一點；才吃一點點，我辛辛苦苦準備的耶!」

吃飯時間一到，對大人小孩來說都是大挑戰。

以下幾個重點跟大家分享，希望會有幫助。

如果這些方法對你來說有壓力，放下它，

請先用對你來說比較放鬆的做法，再慢慢調整。

1.吃飯是孩子自己的事，照顧者可以學習慢慢放手讓孩子自己學會吃，

2.等孩子餓一點再吃。活動量不足、生病、天氣太熱…都會影響食慾。

3.一次只給一種食物，先給一點點，孩子想吃，再給多一些。

4.讓孩子決定要不要吃。我們可以儘量準備新鮮多樣的食物，讓孩子選擇。

5.讓孩子自己決定吃多少。

6.移除會讓小小孩分心的事物，包含觀看的大人。儘可能讓減少桌面上的東西。

7.過多的餐具也會讓孩子分心，孩子亂丟的餐具就收掉，下一餐再給孩子練習。

8.孩子開始丟食物，有可能是不吃了有可能是分心，不吃請孩子放在我們準備好的碟子上。

9.確定不吃就收掉。

吃飯是件快樂的事，大人自己也要開心的一起用餐喔!

(謝謝熱情媽媽照片提供)