2016/2/20

媽媽,你有好好吃飯嗎?

家長問道:
我的小孩一歲半,都不吃飯,該怎麼辦?

大樹:「你自己有好好吃飯嗎?」
家長:「沒有...」
大樹:「嗯哼...」
家長:「要煮飯給小孩吃,又要照顧小孩,根本沒時間好好吃飯!」
大樹:「你有沒有發現一件事,肚子餓情緒會比較不好,容易發脾氣,開始變得挑剔,特別是好不容易辛苦的煮了一堆食物,而且煮的時候,小孩還一直在旁邊吵,好不容易煮好了,小孩又不吃!」
家長:「對!對!對!」

------我是分隔線------
(以下是另一個家長,問同樣的問題)

大樹:「你自己有好好吃飯嗎?」
家長:「有啊!」
大樹:「很好,繼續好好享用!」
家長:「可是孩子不吃...」
大樹:「孩子雖然是你生的,但是不見得會跟你一樣,喜歡吃東西啊!」
家長:「可是...,唉~」
大樹:「有給醫生檢查過,有沒有生理上的狀況呢?」
家長:「醫生說沒問題」
大樹:「醫生都說沒問題了...」(攤手)

------我也是分隔線------

家長的身教,對孩子真的有影響。
如果家長有好好吃飯,孩子多多少少還是會被影響,
但有時候重吃的家長,偏偏就生了一個不重吃的小孩,
我可以同理家長的萬般無奈,但是醫生都說沒問題了,你覺得呢?

如果家長自己也沒有好好吃飯,在身心狀況不好的情境下,
小孩其實是很無奈的,
"為什麼媽媽一直在生氣?"、"為什麼每次吃飯媽媽都心情不好?"
"唉~又要吃飯了..."

建議烹調簡單的食物即可,青菜燙一下,善用電鍋,
再加上煮飯之前帶小孩一起準備食材,例如洗米、洗菜、拔菜...。
請記得控制災情,不要一開始就給太多的量,不然會不敢讓孩子幫忙。
準備食材的這些工作,是非常豐富的五感體驗,可以一次多備幾餐的量裝盒。
讓孩子有事做,就可以離開一下下,去煮個幾分鐘,
再回來繼續備料陪小孩,小孩比較不會吵你做飯。

如果硬是要小孩在你煮飯時不要吵你,小孩一定會吵你,
因為小孩不喜歡被排除在外。
通常小孩有參與備菜的過程,會比較有意願吃。

再來是煮好上菜了,如果孩子正在玩玩具,或是做別的事,可以去邀請孩子來吃飯。
但是孩子要不要馬上來吃,可以讓孩子自己決定,
重要的是媽媽一定要好好吃飯,因為有好好吃飯,才有體力應付忙碌的一天。
有好好享用,孩子原本還不想吃,也容易被好吃的氛圍吸引,
就會好奇過來看媽媽在吃什麼,這時就可以順水推舟,請孩子去洗手一起吃飯。

孩子不吃,可以再想想看,可以怎麼辦,
但是媽媽,請你務必要好好吃飯,照顧孩子是一件非常勞心勞力的工作,
請你好好照顧自己,才有充足的能量對付不斷進化的小孩。

關於吃飯,可以參考《育兒顧問到你家》http://bit.ly/20KNinf
P.67小小孩吃飯的挑戰、P.77遠離餵食戰爭的實用概念:總量管制

------我還是分隔線------

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