孩子一歲大，需要陪睡，怎麼辦?

有媽媽在臉書社團發問：

大樹老師您好：
兒子目前剛滿一歲，從他小時侯，我就希望他能學會自行入睡，不要媽媽陪睡，但只要一離開他就大哭，即使他累到不能再累也不願自己睡覺，所以一直到現在都還是需要陪睡，常常我已經進去陪他睡了，他還不願意馬上睡，到最後就是離開讓他大哭一下消粍體力後再回去他才願意躺下睡覺，想訓練他的原因也是希望他獨立，若半夜醒來能再自行入睡，不需要大人再起來安撫，可是我該怎麼做才比較好呢?

大樹回覆：

我不會"訓練"小孩，一般來說，我會引導孩子"練習"。所謂的練習，就是讓孩子有機會學會，至於做不做得到，要看孩子的能力和特質，但我會預備好環境，讓孩子有機會練習，一旦孩子做得到時，也會有成就感。

舉一個一歲多的孩子，到學校上學不到一個月，就開始留校午睡。一開始也是我抱著他睡，我試著慢慢放孩子下來，只要孩子哭，我就再抱著他睡，就這樣重覆慢慢的放，孩子不行我就再抱，一個星期之後，孩子可以不用我抱著睡，但仍然需要我陪，我就這樣一直陪他午睡，之後慢慢的不主動陪，因為我相信他慢慢可以做得到的，所以我鼓勵他練習自己睡，但不行的時候，我是會陪他的。就在兩歲那天，我認為時機成熟了，我跟他說，你兩歲了，可以自己睡了，他抱著枕頭哭著要找我陪，我跟他說，我知道你想要叔叔陪，叔叔再抱一下，你練習看看。那天孩子哭著自己去睡，但他真的做到了。之後如果孩子有狀況，需要我陪時，我還是會陪，但我仍然鼓勵他自己睡。

孩子需要和照顧者有穩定的連結，才能把照顧者照顧他的能量，轉化成照顧自己的能量，如果穩定的連結還沒有建立起來，就強迫訓練孩子所謂的"獨立"，那其實是一種"放棄"，是一種"假獨立"。

孩子還做不到時，我會幫孩子，觀察孩子需要什麼協助，需要學會什麼；當孩子做得到時，我會放手讓孩子自己做。孩子就在這個過程中，帶著自己做得到的自信，漸漸獨立。

每個人半夜都會醒來，但成人的我們已經學會自己回去睡覺，孩子還小，還沒學會這件事，需要照顧者讓他安心的再回去睡。

孩子還小，因為世界太有趣，就算很想睡也捨不得睡，想要爸媽再陪久一點，再陪一下下，再多陪一下下，再陪一下下就好，只是孩子還不會表達。

要能夠睡著，需要放鬆，睡前一小時開始把燈關掉，只做靜態活動，想辦法讓孩子放鬆，也慢慢的教孩子學會自己放鬆，孩子自然就會睡得著。大哭也是放鬆的一種方式，所以許多孩子在大哭之後，自然就睡著了。