不好好吃飯的孩子怎麼了?

可能的原因列舉如下：

• 餐前吃了含糖食品：飲料(運動、乳酸、果汁…)、餅乾、糖果…
• 營養過剩
• 活動量不夠
• 孩子還沒真的餓就吃，缺乏餓的經驗
• 天氣太熱(沒胃口)、太冷(想吃熱的食物)
• 味覺敏感有不喜歡吃的東西(打碎混在一起)
• 生病沒有胃口(長牙、嘴破、…)
• 周期性的生長速度減緩，食量暫時變少
• 天生食量就少(經醫生檢查身體正常)
• 周圍過多分心的事物(可以移除玩具、人…的影響)
• 年紀還小坐不住(適當的桌椅和明確的規矩可以引導孩子慢慢學會)
• 想要自己吃(沒有機會練習自己吃)
• 二歲前吃和玩還分不清(邊吃邊玩)，需要引導，慢慢學會用餐禮儀
• 每天都要做的事，缺乏挑戰性
• 還想要玩，剛剛玩一半被打斷(心情不爽)
• 常被強迫要吃一定的量(沒有機會自己決定吃什麼吃多少)
• 常被強迫吃下沒有吃過的食物(沒有機會試吃就被強迫要吃)
• 大人怕孩子沒吃飽(大人的焦慮引起孩子的焦慮或抗拒)
• 主要照顧者平常過度控制孩子的行為(用拒食在心理上反抗大人)
• 缺乏把飯吃光光的經驗(經常拿到一大碗飯被強迫要吃完)
• 大人依賴獎賞要孩子吃多一點
• 常被強迫，孩子覺得吃飯是大人的事，不是自己的事

參考文章：

• 遠離餵食戰爭的實用概念：總量管制
• 午餐時間(1~3歲幼兒團體版)
• 本blog與吃飯有關的文章